Aqua Fitness - Rücken (ZPP)

AQUA FITNESS - RÜCKEN ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining in stehtiefem Wasser mit dem Schwerpunkt Rücken, Bauch und Rumpfmuskulatur. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bänder entlastet, während der Wasserwiderstand die Muskulatur effektiv kräftigt. Das Training hilft dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern. 

In abwechslungsreichen Übungseinheiten werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert. Zum Einsatz kommen verschiedene Trainingsgeräte wie z.B. Poolnudeln, Hanteln oder Bälle. Die Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und werden individuell an das Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst. 

Ihre Vorteile:
• Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Entlastung von Gelenken und Wirbelsäule
• Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung
• Lösung von Verspannungen
• Förderung von Ausdauer und Wohlbefinden
• Für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet

Erleben Sie ein effektives und zugleich schonendes Training im Wasser und tun Sie aktiv etwas für einen starken und gesunden Rücken.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und deshalb von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig.

Unser aktuelles Kursangebot: