Aqua Fitness - Tiefwasser (ZPP)

AQUA FITNESS - TIEFWASSER ist ein eher anspruchsvolles und zugleich gelenkschonendes Ganzkörpertraining im tiefen Wasser. Durch den erhöhten Wasserwiderstand werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit effektiv trainiert. Die Muskulatur des gesamten Körpers wird aktiviert und das Herz-Kreislauf-System nachhaltig gestärkt.

Das Training findet ohne Bodenkontakt statt und fordert insbesondere die Rumpf- und Haltemuskulatur. Die Auftriebseigenschaften des Wassers sorgen dabei für eine Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule, sodass die Übungen besonders schonend durchgeführt werden können.

Abwechslungsreiche Übungsformen und der Einsatz verschiedener Bewegungsabläufe sorgen für ein effektives Workout mit hohem Spaßfaktor. Aqua Fitness Tiefwasser eignet sich für alle, die ihre Fitness verbessern, ihre Muskulatur kräftigen und gleichzeitig gelenkschonend trainieren möchten. Jeder trainiert dabei im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten und wird von der Kursleitung entsprechend motiviert. Voraussetzung ist sicheres Schwimmen, eine zusätzliche Auftriebshilfe stellen wir bei Bedarf gerne zur Verfügung.